Posts Tagged ‘perder peso’

O que é melhor para perder peso: comer menos ou fazer mais exercício físico?

Exercício ou dieta para perder peso?

Exercício ou dieta para perder peso?

Quando se trata de perder peso, comer menos é mais importante do que fazer atividade física. Pelo menos, é isso que os estudos mostram. Continue lendo »

Fazer 9 refeições por dia pode ajudar a manter peso ideal

Comer nove vezes ao dia seria ideal

Comer nove vezes ao dia seria ideal

O número de refeições vêm aumentando, mas, na opinião dos cientistas, isso não significa aumento de peso, muito pelo contrário. De acordo com as mais recentes pesquisas, comer nove vezes ao dia seria o ideal, mantendo os níveis de energia e de açúcar no sangue estáveis e, consequentemente, pressão, colesterol e peso sob controle. Continue lendo »

Como diminuir a vontade de comer doce

Dificuldade em diminuir o doce pode ser resolvida adotando novas atitudes

Dificuldade em diminuir o doce pode ser resolvida

Uma questão recorrente é sobre como diminuir a ingestão de doces para que possa ser atingido o objetivo de peso. Abaixo, selecionei as questões mais comuns. Se essa é a sua dificuldade, confira as dicas a seguir. Continue lendo »