Posts Tagged ‘nutrientes’

Alimentos que ajudam a tireoide

Confira quatro alimentos que ajudam a tireoide a funcionar bem

Confira quatro alimentos que ajudam a tireoide a funcionar bem

A tireoide é uma glândula de extrema importância em nosso organismo. É ela quem produz alguns hormônios como o T3 e o T4 importantes para o bom funcionamento de nosso organismo. E para que a tireoide produza corretamente esses hormônios é necessário que alguns nutrientes de nossa alimentação estejam presentes. Continue lendo »

Suplementos combinados ajudam a melhorar a saúde?

Os suplementos podem ser boas opções para quem quer ter uma vida com mais qualidade

Os suplementos podem ser boas opções para quem quer ter uma vida com mais qualidade

A agitação da vida moderna, a presença de doenças e a adoção de dietas e tratamentos que dificultam a ingestão balanceada de alimentos, além da própria qualidade dos produtos alimentícios, são alguns dos motivos que levam as pessoas a incluir vitaminas e suplementos no seu dia-a-dia. Continue lendo »

Os benefícios das verduras e legumes e como aproveitá-los melhor

Os nutrientes de oito legumes e verduras comuns na mesa dos brasileiros

Os nutrientes de oito legumes e verduras comuns na mesa dos brasileiros

Eles são fontes ricas em nutrientes essenciais para a saúde, como vitaminas e antioxidantes. O que provavelmente você não sabe é que, dependendo de como são preparados, legumes e vegetais perdem boa parte das vitaminas e sais minerais. E, inversamente, podem ter alguns de seus compostos mais bem absorvidos pelo organismo. “Quando colocamos legumes para cozinhar em água fria, 35% dos carboidratos, vitaminas e minerais se transferem para ela, formando um caldo saboroso e rico em nutrientes. Continue lendo »