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Alongamento também vale para ciclistas

Os alongamentos ao mesmo tempo que relaxam nosso músculos os tornam menos vulneráveis a lesões.

Os alongamentos ao mesmo tempo que relaxam nosso músculos os tornam menos vulneráveis a lesões.

O corpo precisa deste cuidado antes do exercício. É ao se alongar que preparamos as fibras musculares para a atividade física, tornando-as mais elásticas e aumentando a flexibilidade. São exercícios simples feitos fora da bike que trabalham os principais músculos e fazem muita diferença.  Continue lendo »