Posts Tagged ‘músculo’

3 dicas para emagrecer sem perder músculo

Com a perda de peso rápida, a perda de massa muscular vem ainda mais rápido.

Com a perda de peso rápida, a perda de massa muscular vem ainda mais rápido.

A indústria de perda de peso tem trabalhado duro para nos fazer acreditar que a perda de peso rápida é uma meta que vale a pena, mas emagrecer não é um processo muito linear. Continue lendo »

Quanto mais músculos, maior a expectativa de vida

Quantos mais músculos, menor é o risco de morte.

Quantos mais músculos, menor é o risco de morte.

Cientistas alertam que médicos não devem se preocupar apenas com peso e IMC, mas também em maneiras de melhorar o índice muscular. Essa é a conclusão de um estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos.  Continue lendo »

Alongamento também vale para ciclistas

Os alongamentos ao mesmo tempo que relaxam nosso músculos os tornam menos vulneráveis a lesões.

Os alongamentos ao mesmo tempo que relaxam nosso músculos os tornam menos vulneráveis a lesões.

O corpo precisa deste cuidado antes do exercício. É ao se alongar que preparamos as fibras musculares para a atividade física, tornando-as mais elásticas e aumentando a flexibilidade. São exercícios simples feitos fora da bike que trabalham os principais músculos e fazem muita diferença.  Continue lendo »

Vitamina D e Massa Muscular

Baixa vitamina D pode levar ao acúmulo de gordura nos músculos

Baixa vitamina D pode levar ao acúmulo de gordura nos músculos

A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura encontrada naturalmente em alguns alimentos e sintetizada no organismo após a exposição à luz solar. Agora vem a melhor parte: a vitamina D atua como um hormônio no organismo. Se você acompanha o noticiário especializado em saúde já deve ter ouvido falar sobre as altas taxas de deficiência e insuficiência dessa vitamina na população. Continue lendo »