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Conheça 8 atitudes do dia a dia que podem causar dor nas costas

Sentar errado na cadeira ou levar uma bolsa pesada podem causar problemas sérios

Sentar errado na cadeira ou levar uma bolsa pesada podem causar problemas sérios

Mesmo quem não sofre de problemas de coluna experimenta algumas vezes dores no corpo, principalmente nas costas. A razão disso é a má postura, gerada por situações e ações comuns do dia a dia. Carregar a bolsa, adaptar-se aos assentos do carro e do trabalho, movimentos impensados, entre outros Continue lendo »

Alongamento também vale para ciclistas

Os alongamentos ao mesmo tempo que relaxam nosso músculos os tornam menos vulneráveis a lesões.

Os alongamentos ao mesmo tempo que relaxam nosso músculos os tornam menos vulneráveis a lesões.

O corpo precisa deste cuidado antes do exercício. É ao se alongar que preparamos as fibras musculares para a atividade física, tornando-as mais elásticas e aumentando a flexibilidade. São exercícios simples feitos fora da bike que trabalham os principais músculos e fazem muita diferença.  Continue lendo »