Posts Tagged ‘alimentos’

Escovar os dentes três vezes ao dia pode evitar doenças cardíacas

Pessoas que escovam os dentes pelo menos três vezes ao dia tem menos riscos de ter problemas no coração

Pessoas que escovam os dentes pelo menos três vezes ao dia tem menos riscos de ter problemas no coração

Uma recente pesquisa feita pela University College London confirmou que é preciso escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia. O hábito não é benéfico apenas para manter um sorriso bonito, mas também para evitar o risco de doenças cardíacas. Continue lendo »

Alimentos que ajudam a tireoide

Confira quatro alimentos que ajudam a tireoide a funcionar bem

Confira quatro alimentos que ajudam a tireoide a funcionar bem

A tireoide é uma glândula de extrema importância em nosso organismo. É ela quem produz alguns hormônios como o T3 e o T4 importantes para o bom funcionamento de nosso organismo. E para que a tireoide produza corretamente esses hormônios é necessário que alguns nutrientes de nossa alimentação estejam presentes. Continue lendo »

11 dicas práticas para acelerar o metabolismo

Saiba quais alimentos e hábitos podem ajudar no processamento das calorias

Saiba quais alimentos e hábitos podem ajudar no processamento das calorias

O metabolismo nada mais é do que a forma como nosso organismo processa as calorias que ingerimos. Enquanto se é jovem, o metabolismo é rápido. Por isso, na adolescência, muitos comem sem parar e continuam magros, mesmo depois de um pacote inteiro de bolacha recheada, por exemplo. Depois dos 30, entretanto, a coisa pega. Continue lendo »

Alimentos que ajudam a relaxar

Melão é fonte de vitamina C, essencial no combate ao estresse

Melão é fonte de vitamina C, essencial no combate ao estresse

À beira de um ataque de nervos? Confira alguns alimentos que devem fazer parte da sua dieta para ajudar a expulsar o estresse do seu dia a dia.

Aveia: é rica em magnésio. Cada 100 g contém 199 mg do mineral. Chamado de nutriente antiestresse, o magnésio relaxa a musculatura e atua na transmissão do impulso nervoso. E mais, protege o DNA das células de agressões e auxilia na absorção do cálcio e do potássio. Continue lendo »

O uso adequado do sal

Reduzir o sal na dieta é a primeira recomendação que um portador de hipertensão

Reduzir o sal na dieta é a primeira recomendação que um portador de hipertensão

Estudo recente no New England Journal of Medicine apontou que diminuir o consumo de sal pode reduzir doenças cardiovasculares tanto quanto parar de fumar, combater a obesidade e controlar o colesterol. O problema é que a tabela nutricional das embalagens não informa a quantidade de sal e sim a de sódio – um dos componentes do sal de cozinha e o verdadeiro causador da pressão alta. Continue lendo »