Posts Tagged ‘alimentação’

Ácidos graxos, voltados para nutrição e beleza são confiáveis?

Os benefícios dos ácidos graxos para o organismo

Os benefícios dos ácidos graxos para o organismo

Os ácidos graxos da série ômega-3, são nutrientes essenciais para a composição de células nervosas e para a realização de diferentes funções celulares. Continue lendo »

Fazer 9 refeições por dia pode ajudar a manter peso ideal

Comer nove vezes ao dia seria ideal

Comer nove vezes ao dia seria ideal

O número de refeições vêm aumentando, mas, na opinião dos cientistas, isso não significa aumento de peso, muito pelo contrário. De acordo com as mais recentes pesquisas, comer nove vezes ao dia seria o ideal, mantendo os níveis de energia e de açúcar no sangue estáveis e, consequentemente, pressão, colesterol e peso sob controle. Continue lendo »

O que funciona ou não na luta contra a balança

A obesidade tem crescido de tal modo que se tornou um assunto de saúde pública

A obesidade tem crescido de tal modo que se tornou um assunto de saúde pública

O Brasil não copiou apenas o modelo econômico dos Estados Unidos, como também aderiu aos seus hábitos alimentares. A indústria alimentícia dos fast-foods e comidas industrializadas tomam conta do mercado. Infelizmente, esse tipo dealimento pouco saudável se tornou popular Continue lendo »

Sono e equilíbrio: veja 5 maneiras para se sentir mais jovem

Qualidade do sono e cuidados com a pele podem fazer você se sentir mais jovem

Qualidade do sono e cuidados com a pele podem fazer você se sentir mais jovem

De que adianta lutar contra as rugas, se o corpo está cansado, a libido em baixa e a pressão alta? É importante se sentir jovem, não só parecer. Para conquistar o bem-estar, confira cinco dicas fundamentais, listadas pela médica Jennifer Landa, que se dedica à terapia hormonal, e divulgadas no site da revista americana Shape Continue lendo »

Aprenda 10 dicas para manter o peso ao comer fora

O almoço pode atrapalhar a vida de quem quer manter a forma!

O almoço pode atrapalhar a vida de quem quer manter a forma!

Você almoça em restaurante quase todos os dias? Será que isso ajuda a ganhar uns quilinhos a mais? Para facilitar a escolha dos alimentos para quem come em restaurantes, a nutricionista Lisnia de Paula, especialista em nutrição clínica funcional, separou 10 dicas para comer em restaurante e manter o peso na balança. Continue lendo »

Descubra as diferenças entre hipotireoidismo e o hipertireoidismo

Problemas na tireoide afetam mais de 15% dos brasileiros, e muitos deles não sabem

Problemas na tireoide afetam mais de 15% dos brasileiros, e muitos deles não sabem

Cerca de 15% da população sofre com problemas na tireoide, o que coloca essas doenças entre as que mais atingem os brasileiros, principalmente o sexo feminino, de acordo com o censo do IBGE, Outro dado da instituição afirma que cinco milhões de mulheres não sabem que tem algum tipo de disfunção na tireoide por falta de conhecimento dos sintomas. Continue lendo »

Suplementos combinados ajudam a melhorar a saúde?

Os suplementos podem ser boas opções para quem quer ter uma vida com mais qualidade

Os suplementos podem ser boas opções para quem quer ter uma vida com mais qualidade

A agitação da vida moderna, a presença de doenças e a adoção de dietas e tratamentos que dificultam a ingestão balanceada de alimentos, além da própria qualidade dos produtos alimentícios, são alguns dos motivos que levam as pessoas a incluir vitaminas e suplementos no seu dia-a-dia. Continue lendo »

Alimentação e tireóide

Para a tireóide funcionar bem ela precisa de iodo.

Para a tireóide funcionar bem ela precisa de iodo.

A tireóide é uma pequena glândula que fica na região anterior do pescoço. Ela é muito importante para o funcionamento do organismo, é responsável por regular o metabolismo, a circulação além de influenciar a ação de outros hormônios. Quando esta glândula se encontra com algum problema, muitas vezes o diagnóstico é difícil o que pode provocar o aumento dos problemas associados a tireóide.
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A importância da alimentação adequada na gravidez

A alimentação da gestante determina a evolução da gravidez

A alimentação da gestante determina a evolução da gravidez

Especialistas recomendam que as gestantes comam para dois, e não por dois, pois a melhor garantia para a sustentação da gravidez é uma alimentação variada e rica em carnes e frutas. Nos alimentos, o bebê encontra importantes fontes de vitaminas, como os sais minerais e vários outros nutrientes considerados indispensáveis ao desenvolvimento intra-uterino.
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Quem pratica atividades físicas precisa de alimentação reforçada

Malhar em jejum pode ser prejudicial ao desempenho

Malhar em jejum pode ser prejudicial ao desempenho

A alimentação influencia bastante no desempenho de quem pratica atividades físicas. Os alimentos certos podem ajudar no objetivo de cada um, como, por exemplo, emagrecer, ganhar massa muscular e até evitar cãibras.

Muita gente que faz exercícios com frequência acredita que malhar em jejum ajuda a queimar gordura. Ledo engano. Continue lendo »