Arquivos da categoria ‘Dicas de Saúde’

Ácidos graxos, voltados para nutrição e beleza são confiáveis?

Os benefícios dos ácidos graxos para o organismo

Os benefícios dos ácidos graxos para o organismo

Os ácidos graxos da série ômega-3, são nutrientes essenciais para a composição de células nervosas e para a realização de diferentes funções celulares. Continue lendo »

O que é melhor para perder peso: comer menos ou fazer mais exercício físico?

Exercício ou dieta para perder peso?

Exercício ou dieta para perder peso?

Quando se trata de perder peso, comer menos é mais importante do que fazer atividade física. Pelo menos, é isso que os estudos mostram. Continue lendo »

Benefícios do Vinho

Vinho: Quando ingerido com parcimônia, traz benefícios à saúde.

Vinho: Quando ingerido com parcimônia, traz benefícios à saúde.

Uma das bebidas mais antigas do mundo, até hoje o vinho é objeto de estudos, entre as propriedades mais estudadas está o fator de prevenção de doenças cardiovasculares, enfermidades que constituem a maior causa de mortes no mundo. Continue lendo »

Chá verde preserva a memória, diz estudo

Pesquisa: chá verde traz benefícios para a memória

Pesquisa: chá verde traz benefícios para a memória

Que o chá verde traz benefícios para o corpo, isso todo mundo já sabe, mas agora é oficial: ele também pode tornar as pessoas mais espertas. Continue lendo »

3 dicas para emagrecer sem perder músculo

Com a perda de peso rápida, a perda de massa muscular vem ainda mais rápido.

Com a perda de peso rápida, a perda de massa muscular vem ainda mais rápido.

A indústria de perda de peso tem trabalhado duro para nos fazer acreditar que a perda de peso rápida é uma meta que vale a pena, mas emagrecer não é um processo muito linear. Continue lendo »

Como ganhar mais anos de vida

Quer viver mais? Invista em nozes e amendoins como lanchinho da tarde.

Quer viver mais? Invista em nozes e amendoins como lanchinho da tarde.

Homens e mulheres que comem pelo menos 10 gramas de nozes ou amendoim por dia têm um risco menor de morrer de várias das principais causas de morte no mundo.  Continue lendo »

Nozes protegem contra morte prematura, diz estudo

Comer um punhado de nozes diariamente pode ajudar a diminuir o risco de morte prematura, segundo estudo holandês

Comer um punhado de nozes diariamente pode ajudar a diminuir o risco de morte 

Pesquisas anteriores já tinham estabelecido uma relação do consumo de nozes com a boa saúde cardiovascular, mas esta é a primeira vez que foram estudadas nozes específicas e seus efeitos no desenvolvimento de determinadas doenças. Continue lendo »

Dormir pouco pode aumentar risco de ataque cardíaco e AVC

Você dorme pouco ou mal? Pois saiba que esse detalhe pode aumentar o risco de um ataque cardíaco ou AVC

Você dorme pouco ou mal? Esse detalhe pode aumentar o risco de um ataque cardíaco

Sono ruim deve ser considerado um fator de risco para doença cardiovascular, assim como tabagismo, falta de exercício e má alimentação. Continue lendo »

A importância da respiração durante as atividades físicas

A respiração tem papel fundamental no bom funcionamento do organismo.

A respiração tem papel fundamental no bom funcionamento do organismo.

Em qualquer momento do dia, os exercícios de respiração são bem-vindos, principalmente, na hora das atividades físicas. Descubra como é necessário respirar para melhorar a performance em diversos esportes. Continue lendo »

Quanto menos você dorme, mais seu cérebro envelhece

Dormir mal definitivamente não é um bom negócio

Dormir mal definitivamente não é um bom negócio

Pesquisadores da Duke-NUS (Escola de Graduação Médica de Singapura) concluíram que quanto menos adultos mais velhos dormem, mais rápido seus cérebros envelhecem. Continue lendo »

Veja 9 hábitos antes de dormir que podem mudar a vida

 9 dicas para quem busca mais qualidade de vida

9 dicas para quem busca mais qualidade de vida

Mais do que a boa qualidade do sono, as decisões que você toma antes de se deitar têm tudo a ver com outros aspectos da sua vida: saúde bucal, cardíaca e da pele; os seus níveis de estresse e até mesmo a forma como sua rotina se desenha. Continue lendo »

Comer peixe reduz risco de AVC

Comer três porções extras de peixe por semana foi associado a uma queda de seis por cento no risco de AVC

Comer três porções extras de peixe por semana foi associado a uma queda de seis por cento no risco de AVC

Pessoas que comem peixe algumas vezes por semana têm menor probabilidade de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC) do que aqueles que só comem um pouco ou mesmo nenhum, segundo uma análise internacional. Continue lendo »

Quanto mais músculos, maior a expectativa de vida

Quantos mais músculos, menor é o risco de morte.

Quantos mais músculos, menor é o risco de morte.

Cientistas alertam que médicos não devem se preocupar apenas com peso e IMC, mas também em maneiras de melhorar o índice muscular. Essa é a conclusão de um estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos.  Continue lendo »

Casos de cálculo renal tendem a subir no verão – saiba evitar

Cálculo renal acontece com mais frequência devido à falta de água no organismo

Cálculo renal acontece com mais frequência devido à falta de água no organismo

Tão importante quanto no início do verão, a hidratação do corpo é um hábito crucial para evitar a incidência de um problema de saúde que chega a aumentar em 20% durante a estação mais quente do ano. Continue lendo »

Salmão e castanhas evitam que gordura se acumule na barriga

Excesso de gordura saturada vai direto para a barriga e fígado; chances de diabetes aumenta

Excesso de gordura saturada vai direto para a barriga e fígado; chances de diabetes aumenta

Se quiser evitar os famosos penuzinhos, coma salmão e castanhas. Um novo estudo da Uppsala University, na Suécia, descobriu que as pessoas que consomem mais gordura poliinsaturada, os famosos Ômega 3 e Ômega 6, ganham mais músculos e menos gordura do que quem costuma comer mais as do tipo monoinsaturada – presente em bolos, manteiga, biscoitos, carnes gordas, queijo e cremes. Continue lendo »

Ômega-3 blinda o peito contra a poluição

Óleo de peixe resguarda os pulmões dos efeitos nefastos da poluição.

Óleo de peixe resguarda os pulmões dos efeitos nefastos da poluição.

Desde que se constatou que os esquimós e os povos orientais eram menos acometidos por doenças cardiovasculares, a gordura poli-insaturada ômega-3 – encontrada nos peixes marinhos consumidos regularmente por essas populações – virou alvo de uma infinidade de estudos. Chama a atenção, porém, uma das últimas pesquisas que avaliaram sua influência no coração. Continue lendo »