Arquivos da categoria ‘Alimentação’

Ácidos graxos, voltados para nutrição e beleza são confiáveis?

Os benefícios dos ácidos graxos para o organismo

Os benefícios dos ácidos graxos para o organismo

Os ácidos graxos da série ômega-3, são nutrientes essenciais para a composição de células nervosas e para a realização de diferentes funções celulares. Continue lendo »

O que é melhor para perder peso: comer menos ou fazer mais exercício físico?

Exercício ou dieta para perder peso?

Exercício ou dieta para perder peso?

Quando se trata de perder peso, comer menos é mais importante do que fazer atividade física. Pelo menos, é isso que os estudos mostram. Continue lendo »

Benefícios do Vinho

Vinho: Quando ingerido com parcimônia, traz benefícios à saúde.

Vinho: Quando ingerido com parcimônia, traz benefícios à saúde.

Uma das bebidas mais antigas do mundo, até hoje o vinho é objeto de estudos, entre as propriedades mais estudadas está o fator de prevenção de doenças cardiovasculares, enfermidades que constituem a maior causa de mortes no mundo. Continue lendo »

Como ganhar mais anos de vida

Quer viver mais? Invista em nozes e amendoins como lanchinho da tarde.

Quer viver mais? Invista em nozes e amendoins como lanchinho da tarde.

Homens e mulheres que comem pelo menos 10 gramas de nozes ou amendoim por dia têm um risco menor de morrer de várias das principais causas de morte no mundo.  Continue lendo »

Nozes protegem contra morte prematura, diz estudo

Comer um punhado de nozes diariamente pode ajudar a diminuir o risco de morte prematura, segundo estudo holandês

Comer um punhado de nozes diariamente pode ajudar a diminuir o risco de morte 

Pesquisas anteriores já tinham estabelecido uma relação do consumo de nozes com a boa saúde cardiovascular, mas esta é a primeira vez que foram estudadas nozes específicas e seus efeitos no desenvolvimento de determinadas doenças. Continue lendo »

Suplementos Vitamínicos: Importantes ou Perigosos?

Adultos bem nutridos não precisam de suplementos vitamínicos?

Adultos bem nutridos não precisam de suplementos vitamínicos?

A indústria das vitaminas e suplementos cresce a cada ano, gerando lucro de bilhões de dólares anualmente. Mas será que eles são mesmo benéficos ou podem fazer mal à saúde? Continue lendo »

Comer arroz diariamente ajuda a manter a dieta saudável

Alimento ajuda na saciedade

Alimento ajuda na saciedade

Comer uma porção diária de arroz, integral ou branco, não só torna a dieta mais fácil, como também melhora a saúde por completo, de acordo com nova pesquisa feita pelo Baylor College of Medicine. Continue lendo »

Salmão e castanhas evitam que gordura se acumule na barriga

Excesso de gordura saturada vai direto para a barriga e fígado; chances de diabetes aumenta

Excesso de gordura saturada vai direto para a barriga e fígado; chances de diabetes aumenta

Se quiser evitar os famosos penuzinhos, coma salmão e castanhas. Um novo estudo da Uppsala University, na Suécia, descobriu que as pessoas que consomem mais gordura poliinsaturada, os famosos Ômega 3 e Ômega 6, ganham mais músculos e menos gordura do que quem costuma comer mais as do tipo monoinsaturada – presente em bolos, manteiga, biscoitos, carnes gordas, queijo e cremes. Continue lendo »

Ômega-3 blinda o peito contra a poluição

Óleo de peixe resguarda os pulmões dos efeitos nefastos da poluição.

Óleo de peixe resguarda os pulmões dos efeitos nefastos da poluição.

Desde que se constatou que os esquimós e os povos orientais eram menos acometidos por doenças cardiovasculares, a gordura poli-insaturada ômega-3 – encontrada nos peixes marinhos consumidos regularmente por essas populações – virou alvo de uma infinidade de estudos. Chama a atenção, porém, uma das últimas pesquisas que avaliaram sua influência no coração. Continue lendo »

Excesso de carne e queijo pode ser tão prejudicial quanto fumar

A proteína destes alimentos poderiam estimular o envelhecimento das células

A proteína destes alimentos podem estimular o envelhecimento das células

Comer muito queijo e carne na meia-idade pode ser tão prejudicial quanto fumar, de acordo com uma nova pesquisa. O estudo, realizado com milhares de homens e mulheres com 50 anos ou mais, descobriu que aqueles que consumiam grandes quantidades de proteína animal apresentavam duas vezes mais riscos de morte prematura do que os que ingeriam quantidades menores. Continue lendo »

Adoçantes artificiais engordam?

Pessoas possuem maior risco de ganhar de peso e desenvolver obesidade do que as pessoas que não consomem

Pessoas possuem maior risco de ganhar peso do que as pessoas que não consomem

Os adoçantes artificiais parecem afetar a capacidade do corpo de contar calorias e, como resultado, os alimentos dietéticos e bebidas para emagrecer podem acabar tendo o efeito contrário e estimulando o ganho de peso, sustentam especialistas. Continue lendo »

Vitamina D: quando vale a pena suplementar?

Estima- se que entre 30 e 50% da população mundial apresente taxas inadequadas de vitamina D

Estima- se que entre 30 e 50% da população mundial apresente taxas inadequadas de vitamina D

Depois de provar seu papel protetor aos ossos, ela acumula de tempos em tempos um novo potencial preventivo ou até terapêutico. De doenças cardíacas a câncer, a impressão é que boa parte dos males crônicos tem menos probabilidade de aparecer quando os níveis da substância — que dentro do corpo trabalha como hormônio — estão em alta. Continue lendo »

Limpe seu corpo das toxinas adquiridas nas festas

É preciso ter cautela na hora de escolher a dieta

É preciso ter cautela na hora de escolher a dieta

O problema é que o exagero cobra um preço alto, principalmente para as mulheres: quilinhos a mais. É nessa hora que bate o desespero e as dietas milagrosas vem à tona.  Continue lendo »

Proteja seu coração comendo uma maçã por dia

Na maça existem vários compostos que agem em conjunto, somando ações positivas no organismo

Na maça existem vários compostos que agem em conjunto, somando ações positivas no organismo

Apelidada de fruto proibido, ela mostra, em laboratórios mundo afora, que proibido mesmo é deixá-la longe do cardápio. A última prova vem da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, onde se constatou que o consumo de uma unidade diária – sim, apenas uma maçã, nem uma mordida a mais – diminui os níveis de LDL oxidado no sangue. E esse é aquele colesterol ruim pra valer Continue lendo »

Reduzir medidas, afinar a cintura e acabar com a celulite? Beba chá!

Algumas ervas ajudam a eliminar as toxinas que desequilibram o metabolismo

Algumas ervas ajudam a eliminar as toxinas que desequilibram o metabolismo

É tudo o que você sempre quis: efeito de tratamento estético em casa, sem perder tempo nem gastar muito. É só escolher as ervas certas.

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Os benefícios do chá de cavalinha

Auxilia no emagrecimento e no combate a estrias, celulite e previne osteoporose

Auxilia no emagrecimento e no combate a estrias, celulite e previne osteoporose

Acelera a cicatrização e aumenta a elasticidade da pele, atuando como um hidratante profundo. Nos tratamentos de beleza, fortalece as unhas e dá brilho aos cabelos. Continue lendo »