Mitos sobre a coluna vertebral

Dormir em colchão duro não é bom para a coluna?

Dormir em colchão duro não é bom para a coluna?

Existem muitas ideias erradas a respeito da saúde da coluna vertebral. Para não agravar algum problema que você possa ter, confira os 10 mitos mais comuns sobre essa parte do corpo, de acordo com a quiropraxista e diretora da clínica QuiroVida, Bia Pimentel:

Dormir em colchão duro não é bom para a coluna –> Depende.
“O ideal é que a superfície seja firme, e não rígida”, explica. Colchões moles demais deixam a coluna em posições inadequadas e os muito duros podem piorar a dor. Escolha o colchão que seja rígido, mas não duro demais.

A dor nas costas é uma consequência da idade avançada –> Mito.
A queixa mais comum de dor nas costas é a causada por lombalgias e ela pode começar já na adolescência, muitas vezes, decorrente de má postura e pelo peso que as crianças carregam na mochila. O problema pode se tornar ainda maior na fase adulta, mas a dor não está relacionada à idade, e sim à falta de cuidados durante toda a vida.

As dores lombares durante a gravidez podem ser evitadas –> Verdade.
Pequenas mudanças nas atividades diárias podem diminuir e até evitar o desconforto. Usar sapatos confortáveis, manter a coluna reta ao abaixar e usar sutiã de alças largas são alguns exemplos que podem fazer diferença.

Nem todos os casos de hérnia de disco necessitam de cirurgia –> Verdade.
Dependendo do diagnóstico, o problema pode ser tratado por um quiropraxista. “O tratamento de quiropraxia trata a origem dos sintomas da hérnia de disco e obtém sucesso na maioria dos casos”, afirma Bia.

Ajustar a coluna com a quiropraxia não dói –>Verdade.
Antes dos ajustes, o paciente recebe uma massagem que faz com que a musculatura relaxe. Os movimentos são rápidos e precisos, por isso não causam dor.

Nem todo salto alto é inimigo da coluna –> Verdade.
Saltos pequenos, de até três centímetros podem ajudar a corrigir a postura. Mais importante do que o sapato, é manter a coluna vertebral em seu eixo com qualquer tipo de calçado.

Bebês não podem fazer acompanhamento com um quiropraxista –> Mito.
O momento do parto, seja normal ou cesariana, pode causar um primeiro trauma na coluna vertebral e nos nervos do bebê, por causa da força empregada para puxá-lo. É importante que um quiropraxista faça uma avaliação da coluna para evitar problemas no desenvolvimento da criança.

Dores na coluna não são consequência da fase de crescimento –> Indefinido.
Em alguns casos, a dor nas costas pode estar relacionada a um problema de desequilíbrio no ritmo de crescimento dos ossos, tendões e músculos, mas não existe nenhum estudo que comprove que, durante a infância e a adolescência, o crescimento em si seja a causa de dores.

Natação não resolve problemas de coluna –> Depende.
A natação é indicada para pacientes com problemas posturais, mas para outros tipos de problema, a atividade pode prejudicar ainda mais a lesão, pois gera sobrecarga excessiva em algumas regiões da coluna. Siga a recomendação do médico.

Levantar peso é proibido –> Mito.
O nosso corpo possui limites que não devem ser ultrapassados, mas o verdadeiro problema está em como levantar algo pesado e não exatamente no seu peso. “O correto é dobrar os joelhos e agachar com as costas retas, colocando a força necessária nas pernas, e não na coluna”, completa a quiropraxista.

Fonte: Assessoria de imprensa QuiroVida

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